性真如罗本所称呼那般，改名阿瓦达算了，免得，总有人趁他不备，骑大主教。

事实证明，空腹有氧是最具燃脂效果的，也难怪李云婉的身材这么好，虽然不跟齐等闲学什么功夫，但毕竟空腹有氧几乎就没停过。

只是，空腹有氧练到最后，注定也是要满腹的。

九哼是每天老早就要起床练拳打木桩的，这会儿，已经在院子里把木桩打得啪啪啪作响了。而齐等闲当然也是个勤奋的人，这会儿室内也是啪啪啪作响。

等齐等闲结束晨练了之后，贺朵莲刚好到了。

“还是我这个当师父的勤奋，比当徒弟的要早起来一个多小时晨练热身！”齐等闲心满意足地想着，觉得自己真不愧是个以身作则的好师父！

贺朵莲今天还要忙贺鸿彬办寿宴的事情，却依旧大早上跑过来练功，可见对学武这种事情，还是非常热衷的。

齐等闲也用心教她，而且她本身就有洪拳的底子在，对于形意的上手倒也十分迅速，这让齐等闲省心不少。